立冬，是二十四节气中的第19个节气，冬季第1个节气，时间在每年公历11月7日或11月8日。

立冬最早可以追溯到中国古代的农耕文化。在古代，人们根据太阳运行的规律划分季节以帮助农民安排农事活动。

立冬是其中一个重要的节气，它是冬天开始的象征。

古人将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此时，水已经能结成冰；土地也开始冻结；野鸡一类的大鸟不多见了，而海边却可以看到外壳与雉类线条、颜色相似的大蛤，古人误以为是雉在立冬后便变成了大蛤。

立冬时节秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。这个节气的到来意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

2.补冬：立冬意味着冬季正式开始，为了抵御严寒，人们会食用一些温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以补充体能。同时，也会食用一些富含维生素的食物，如大白菜、南瓜、红薯等，以增强免疫力

3.赏菊：立冬时节也是菊花盛开的时候，人们会在这个时候赏菊、品菊。菊花不仅具有观赏价值，还有一定的药用价值。

4.扫疥：立冬时节也是扫疥的好时机。疥是一种由疥虫引起的传染性皮肤病，会在人群中传播。在立冬这个节气进行扫疥活动，可以有效地预防和控制疥的传播。

立冬小贴士

1.保暖：

 随着气温下降，要适时增添衣物，特别是保护好头部、颈部、脚部等容易散热的部位。

2.饮食调整：

增加热量摄入，适当食用温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以增强身体抵抗力。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。

 3.适量运动：

冬季也要保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进血液循环，增强身体素质。运动时注意防寒保暖，避免出汗后着凉。

4.室内通风：

冬季室内要保持适当的通风，防止空气污浊和细菌滋生。定期开窗换气，保持室内空气新鲜。